O inverno é a época do ano em que as doenças respiratórias mais se proliferam. O frio somado à baixa umidade do ar e a uma maio concentração dos poluentes são elementos para esse tipo de enfermidade e quem mais sofre são crianças e os idoso. Confira dicas para proteger a saúde da sua família e aproveitar bem a estação mais fria do ano:
- Beba bastante líquido para se hidratar, principalmente água
- Faça exercícios físicos (nas férias estimule as crianças a andar de bicicleta, brincar no parque, pois estas atividades aumentam a capacidade respiratória)
- Ingira alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola
- Mantenha limpas as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons
- Não fique em lugares fechados e pouco arejados por muito tempo
- Umidifique os ambientes em que seu filho passa a maior parte do tempo para amenizar possíveis irritações de pela e mucosa
- Evite deixar as crianças perto de quem fuma
- Lave as mãos com frequência, esta dica é válida tanto para as crianças como para os adultos.
- Lembre-se: A vacinação anual é importante, evita a gripe e complicações mais sérias
- Para os bebês: a amamentação é indispensável, pois garante a proteção da criança
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